Najbolji saveti za očuvanje zdravlja tokom ove sezone gripa

Saveti za borbu protiv gripa kod kuće i na poslu

Sezonski grip je ozbiljna i zarazna respiratorna infekcija, koja se uglavnom prenosi sa jedne zaražene osobe na drugu ili iz kontakta sa površinama kontaminiranim virusom gripa. Kod ljudi koji imaju grip često su prisutni temperatura, kašalj, grlobolja, curenje ili zapušavanje nosa, bolovi u mišićima i telu, glavobolja i umor. Uticaj na javno zdravlje i preduzeća zbog sezonskog gripa može biti značajan.


U Evropi sezona gripa nastupa svake zime i uglavnom je od novembra do aprila. Uticaj sezonskog gripa može varirati iz godine u godinu. Kako se bliži sezona gripa, sada je vreme da porodice i preduzeća preduzmu korake za sprečavanje i zaštitu od gripa.


Iako službenici javnog zdravstva ne mogu predvideti ozbiljnost nadolazeće sezone gripa, od gripa oboli približno deset do trideset procenata evropskog stanovništva svake godine. Stotine hiljada ljudi hospitalizovano je, a između 15 000 - 70 000 evropskih građana svake godine umre od gripa i komplikacija povezanih sa gripom. Najviše pate stariji ljudi, mlađa deca i oni koji imaju hronična stanja, ali svi su u riziku. Širok spektar smrtnih slučajeva povezanih sa infekcijom gripa je posledica ozbiljnosti svake sezone gripa.

Grip ima značajan uticaj i na preduzeća. Potencijal za nedostatak osoblja, produktivnost i gubitak proizvodnje, kao i pritisak i troškove za zdravstvene i socijalne usluge su značajni. Srećom, postoje brojne važne mere koje kompanije i porodice mogu preduzeti da smanje rizik od gripa. Evo naših najboljih saveta koji će vam pomoći da smanjite rizik od širenja sezonskog gripa:

Često perite ruke

 Pravilna higijena ruku / pranje ruku je od suštinske važnosti za sprečavanje kontaminacije i gripa. Pravilno pranje ruku pomaže u uklanjanju bakterija, virusa i drugih patogena, tako da se one ne mogu širiti na druge. ECDC preporučuje sledeće:

  • Ruke treba temeljno oprati sapunom i vodom.
  • Nakon pranja sapunom i vodom, osušite ruke temeljnim brisanjem papirnim peškirom za jednokratnu upotrebu. Svako pranje ruku sa sušenjem ruku trebalo bi da traje najmanje 40-60 sekundi.
  • Sredstva za čišćenje ruku na bazi alkohola smanjuju količinu virusa gripa na kontaminiranim rukama. Kada pranje ruku nije moguće, mogućnost za čišćenje ruku na bazi alkohola je opcija.

Izbegavajte druge koji su bolesni i ostanite kod kuća kada ste bolesni

Da bi se grip mogao preneti, virus mora preći od osobe koja je zaražena virusom gripa do druge osobe, koja se tada može zaraziti. Pojedinci koji su zaraženi virusom gripa, zarazni su najmanje jedan dan pre pokazivanja simptoma i do sedam dana nakon što su se prvi put pojavili. Rizik od prenosa možete umanjiti socijalnim distanciranjem tako što izbegavate druge koji su bolesni i sami ostajete kući ako ste bolesni.

Čišćenje i dezinfekcija površina

Virus gripa može preživeti do 48 sati na površinama od nerđajućeg čelika i plastike, a na tkanini, papiru i tkivima do 12 sati. Pravilno čišćenje i dezinfekcija mogu umanjiti šanse pojedinaca da se zaraze virusom sa kontaminirane površine. Da biste pravilno očistili, dezinfikovali i zaštitili svoju okolinu:

  • Očistite vidljive nečistoće sa površina pre dezinfekcije. Prilikom čišćenja i dezinfekcije radite od vrha do dna i od čistijih do teže zaprljanih površina
  • Temeljno navlažite površinu dezinfekcionim sredstvom registrovanim BPD-om sa zahtevima za grip A i sledite uputstva sa nalepnice.
  • Dezinfikujte često dodirivane tvrde površine, uključujući stolove, stolice, prekidače za svetlo, ručke za vrata i toaletne prostore.
  • Obratite posebnu pažnju na često dodirivane površine u zonama za pripremu hrane, kao i toalet, uključujući prekidače za svetlo, slavine, ručice za ispiranje toaleta, ručice na vratima i rukohvate.

Vakcinišite se protiv gripa

Vakcinacija protiv gripa i uzimanje antivirusnih lekova, kako su propisali zdravstveni radnici, dva su načina na koji se evropski centri za kontrolu i prevenciju bolesti (ECDC) zalažu za zaustavljanje širenja mikroba gripa. Vakcina protiv gripa jedan je od najefikasnijih oblika zaštite od sezonskog gripa.

Pri kijanju pokrijte usta i nos

Kašljanje i kijanje u maramicu pomaže u zaštiti drugih. Ako imate sezonski grip i ne prekrivate nos ili usta, osoba ili osobe sa dva metra mogu se zaraziti.

Temeljno perite posuđe

Pribor za jelo, posuđe i čaše trebalo bi temeljito oprati bilo u mašini za pranje sudova ili ručno vodom i sredstvom za pranje posuđa.

--------------------------------------

Izvori:

ECDC. Factsheet about seasonal influenza. Retrieved from https://ecdc.europa.eu/en/seasonal-influenza/facts/factsheet

ECDC. Personal protective measures (non-pharmaceutical) for reducing the risk of acquiring or transmitting human influenza. Retrieved from https://ecdc.europa.eu/en/seasonal-influenza/prevention-and-control/personal-protective-measures

CDC. How To Clean and Disinfect Schools To Help Slow the Spread of Flu. Retrieved from https://www.cdc.gov/flu/school/cleaning.htm

CDC. Preventative steps. Retrieved from https://www.cdc.gov/flu/consumer/prevention.htm



Back to Top